El constante clima antiinmigrante y las reiteradas propuestas para ampliar la colaboración de las fuerzas del orden con ICE han vuelto a encender una alarma emocional en las comunidades latinas. El miedo, la incertidumbre y la tensión diaria no solo afectan la estabilidad de quienes temen ser detenidos o deportados, sino que también impactan profundamente en la salud mental. ¿Cómo se manifiestan estos efectos? ¿Qué señales debemos identificar? ¿Cómo podemos cuidar de nosotros mismos y de quienes nos rodean?
Estas fueron algunas de las preguntas que abordó Camila Pulgar Guzmán, terapeuta especialista de la organización Salud Mental Health, en diálogo con Enlace Latino NC.
Clima anti inmigrante: el entorno como detonante emocional que perjudica nuestra salud mental
“El lenguaje antiinmigrante, las noticias sobre redadas de ICE y toda esta atmósfera de hostilidad tienen un impacto profundo que vamos a ver por muchos años”, advirtió Pulgar Guzmán. Esta realidad, dice, no es nueva, pero su intensidad se agudiza cada vez que recrudecen ese tipo de políticas y discursos, tal como está ocurriendo en esta nueva administración de Donald Trump.
Durante la pandemia, ya se habían registrado aumentos en los niveles de depresión y pensamientos suicidas en la comunidad latina. Para la especialista, estamos a las puertas de un fenómeno similar: “El estrés de nuestro entorno afecta directamente nuestro sistema nervioso. Eso nos puede causar síntomas físicos y emocionales”.
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El cuerpo también habla
La ansiedad y el miedo no solo se sienten, también se manifiestan físicamente. Dolores de cabeza, molestias musculares, problemas digestivos o alteraciones en el apetito pueden ser señales claras. “Muchas veces sentimos dolor de estómago, de espalda, tensión en los hombros. Es nuestro cuerpo reaccionando al estrés”, explicó Pulgar Guzmán.
Esta somatización afecta tanto a personas adultas como a adolescentes y niños. “Por eso es tan importante tener conversaciones abiertas con los más pequeños. Preguntarles cómo se sienten, si están tristes, si les duele algo”.
Niñez inmigrante, salud mental y bullying: una combinación peligrosa
Durante la conversación se abordó el caso de una niña en Texas que se quitó la vida luego de sufrir bullying en la escuela por su estatus migratorio.
Pulgar Guzmán fue contundente: “Es fundamental que como adultos perdamos el miedo a hacer preguntas directas. Preguntar: ¿estás pensando en hacerte daño?, puede salvar una vida”. Contrario a ciertos mitos, hablar sobre suicidio no genera ideas peligrosas; al contrario, abre puertas para que alguien en crisis pueda expresarse y buscar ayuda.
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Herramientas para el hogar: lo que podemos hacer antes de acudir al especialista
Más allá del acompañamiento terapéutico, existen herramientas prácticas que pueden implementarse desde casa:
- Guardar bajo llave medicamentos o armas, para reducir riesgos en casos de crisis emocionales.
- Practicar ejercicios de respiración o meditación, especialmente en momentos de angustia o miedo (hay recursos accesibles en YouTube o redes sociales).
- Hablar sin tabúes sobre salud mental, incluso con niños y adolescentes.
“Prepararnos es clave. El miedo es real, no se trata de ignorarlo, sino de encontrar maneras de cuidarnos en medio de la tormenta”, señaló.
Comunidad como red de contención
La especialista también destacó la importancia del apoyo mutuo: “Somos una cultura colectiva, venimos de familias grandes, solidarias. Reencontrarnos con esos valores comunitarios puede ser una gran fuente de fortaleza emocional”.
Organizaciones de apoyo, redes de vecinos y grupos locales han desarrollado durante años recursos y estrategias ante amenazas de deportación. Volver a esas raíces puede marcar la diferencia.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Pulgar Guzmán aclaró que no es necesario esperar a estar en crisis para acudir a un profesional: “Así como llevamos el carro al mecánico para revisiones, deberíamos ver la salud mental como un mantenimiento preventivo”.
Sin embargo, hay señales claras que indican que es momento de pedir ayuda:
- Dificultades para dormir o comer.
- Problemas para concentrarse o relacionarse.
- Sentimientos de tristeza o ansiedad que duran más de dos semanas.
¿Dónde buscar ayuda?
Salud Mental Health, la organización en la que se desempeña Pulgar Guzmán en el condado de Forsyth, ofrece consultas gratuitas de 30 minutos para evaluar las necesidades de cada persona y conectarlas con terapeutas bilingües.
“El acceso sigue siendo una barrera, pero hay opciones de bajo costo. Lo importante es saber que no estamos solos”, remarcó.
También hizo hincapié en la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, disponible marcando 988. La línea cuenta con personal especializado bilingüe que puede brindar atención en español.
Además, hay numerosas clínicas que ofrecen atención psicológica en Carolina del Norte de manera gratuita o a bajo costo.
PODCAST
Después de la tormenta
Hace un año, el huracán Helene golpeó al oeste de Carolina del Norte. La comunidad latina respondió con algo más fuerte que la tormenta: solidaridad.
🎧 En este episodio, conoce cómo las organizaciones latinas transformaron la crisis en resiliencia.
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