Hay quienes rezan una oración para dormir bien por las noches y hay quienes acostumbran a practicar oraciones por las mañanas. Están también las personas que lo hacen en los dos momentos del día, la mañana y la noche.
Aprender a dormir bien es fundamental para preservar nuestra salud, tanto la física como la mental. Son muchos los beneficios experimentamos después de una noche de sueño restaurador -entre 7 a 9 horas en adultos -, nos levantamos con más energía y mejor ánimo para comenzar nuestro día.
Incorporar en nuestra rutina nocturna acciones que luego podamos convertir en hábitos, y que nos ayuden a conseguir un mejor descanso, es importante para muchos de nosotros.
Son esas cosas que procuramos hacer minutos antes de irnos a la cama, y que ya sabes – porque las has intentado – que te funcionan para poder conciliar un sueño reparador. Algunas personas acostumbran a meditar o hacer una oración como parte de esas rutinas saludables.
Te dejamos algunas de las oraciones para dormir y, por si tienes pequeños en casa, también oraciones de la noche para niños.
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Oración para dormir
Oración de la noche antes de dormir
“Dios mío, Jesucristo, te doy gracias por todos los beneficios que has dispensado en este día. Te ofrezco mi sueño y todos los momentos de esta noche y te pido que me conserves en ella sin pecado. Por esto me pongo dentro de tu santísimo Costado y bajo el manto de mi Madre, la Virgen María. Asístanme y guárdenme en paz los santos Ángeles y venga sobre mí tu Bendición” .
Fuente EWTN
Oración de la noche
“Antes de cerrar los ojos, los labios y el corazón, al final de la jornada, ¡buenas noches!, Padre Dios. Gracias por todas las gracias que nos ha dado tu amor; si muchas son nuestras deudas, infinito es tu perdón. Mañana te serviremos, en tu presencia, mejor. A la sombra de tus alas, Padre nuestro, abríganos. Quédate junto a nosotros y danos tu bendición”
Fuente Web Católica de Javier
Otra opción de la oración de la noche
“Señor, este día se acaba y vengo hacia ti para ofrecerte mi jornada con todo lo bueno y no tan bueno que he podido cometer. Por todo lo bueno que hice hoy, te agradezco, pues es gracias a tu ayuda que he podido ser útil para los otros. En tu misericordia, perdóname mis negligencias y mis faltas de este día. Excusa mi mediocridad y mis olvidos. No tengas en cuenta la falta de sensibilidad y las desconsideraciones de las cuáles haya sido culpable hoy. Con confianza, me pongo en tus manos, te entrego mi sueño, mis pensamientos, mis alegrías y mis tristezas, sabiendo que tú estás dispuesto a perdonar mis debilidades y a asegurarme tu socorro para que mañana pueda ponerme a tu servicio y a disposición de todos aquellos que me rodean. Amén”
Fuente Hozana
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Oraciones de la noche para niños y niñas
Los pequeños de la casa también pueden incorporar en su rutina nocturna. Las oraciones de la noche para los niños son una oportunidad para comenzar a construir hábitos saludables. Además, ayuda a fortalecer los vínculos con mamá y/o papá cuando se rezan.
Estas son las oraciones del Ángel de la Guarda y de las Cuatro Esquinitas.
Oración del Ángel de la Guarda
Ángel de mi guarda, mi dulce compañía, no me desampares ni de noche ni de día, no me dejes solo, que me perdería. Hasta que amanezca en los brazos de Jesús, José y María. Amén.
Oración de las Cuatro esquinitas
“Cuatro esquinitas tiene mi cama, cuatro angelitos que me acompañan: uno a la cabecera, otro a los pies, otro a la derecha y otro a la izquierda. Amén”
Fuente Guía Infantil
Sugerencias para rezar la oración de la noche
Tres cosas que puedes hacer antes de comenzar tus oraciones nocturnas.
- Enfocarte. Toma un par de minutos cerrando los ojos y respirar profundo y con calma. Esto ayudará a que tu atención se ponga en lo que vas a comenzar.
- Agradece. Piensa en las cosas positivas que experimentaste a lo largo del día. No son pocas: salud, trabajo, vínculos familiares, y cualquiera otro por la cual te sientes agradecido.
- Reflexiona sobre las experiencias negativas que viviste en el día puede ser también una oportunidad de agradecer el aprendizaje que te va dejando. Si lo sientes necesario, perdona y/o perdónate. La empatía hacia los actos de los demás y los propios es un paso importante para soltar los aspectos negativos del día.
Si tienes algunas oraciones de la noche que practiques antes de irte a dormir nos gustaría conocerlas. Déjanoslo saber en los comentarios.
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